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질문불안을 대처하는 법

마음의 불안 몰아내고 싶어요 Q:직장 여성입니다. 요즘 부쩍 몸도 피곤하며 특히 마음이 불안합니다. 어떻게 해야 할까요?

 

답변운동이나 관심분야 학습으로 위기관리
A:불안은 아무런 이유도 없이 일이 잘못될지도 모른다는 애매모호한 생각이며 즐거움과 만족을 빼앗아 갑니다. 일상의 생활 속에서 어느 정도의 불안은 있기 있기 마련입니다. 놀 때든 일할 때든 어느 정도의 긴장은 일의 효율을 더욱 높이는 작용을 할 수 있습니다. 하지만 지나치게 신체적으로 피곤하고 짜증이 날 때는 능률이 오르지 않을 수 있습니다. 건강한 정신과 육체를 위해서 규칙적인 운동을 하는 것이 바람직합니다. 기분이 상쾌하고 마음이 흔들리지 않고 집중할 때 일이 재미있어질 것입니다. 또한 자신의 부가가치를 높일 수 있도록 관심분야의 공부를 하는 것도 좋을 것 같습니다. 오히려 불안을 잘 이용해서 자신 안에 잠재된 힘을 발휘하는 방법을 찾아낼 수 있습니다. 별일도 아닌데 걱정과 불안이 지속적이고 비정상적이며 습관적이 될 때, 다른 사람에 비해 더 잘 놀라고 집중력이 저하되며 쉽게 피곤하거나 집중하기 어렵고 멍해지는 것 같은 느낌, 수면장애, 근육의 긴장, 두통과 같은 신체적인 증상들이 올 때는 전문가의 치료가 필요합니다. 그러므로 원인을 잘 찾아 직장에서의 생활이 즐겁고 보람된 시간 되기를 바랍니다. “평강의 주께서 친히 때마다 일마다 너희에게 평강을 주시기를 원하노라”(살후 3:16) 상담소 제공
의심 때문에 불안한 마음으로 살고 있어